Jetzt fürs iPhone Duo: aufgeklappt Protokoll und Muster nebeneinander. Dein privates Migräne-Tagebuch mit klarem Bericht für den Arzttermin. Ohne Konto, ohne Werbung.
4Migraine ist ein ruhiges, privates Migräne-Tagebuch. Halte eine Attacke mit einem Tipp fest, während sie läuft, oder trage sie später nach. Erkenne Muster im Verlauf und bring einen übersichtlichen Bericht zum nächsten Termin mit.
Starte die Erfassung mit einem Tipp. 4Migraine lässt den Zeitmesser weiterlaufen, auch wenn die App schließt oder das iPhone neu startet. Gib die Stärke (1 bis 10), den Schmerzort (links, rechts, Stirn, Hinterkopf oder ganzer Kopf), Symptome und Medikamente an. Beende die Erfassung, wenn es vorbei ist, oder lass die Erfassung nach 12, 24, 48 oder 72 Stunden automatisch beenden.
Füge während einer Attacke beliebig viele Notizen hinzu. Jede bekommt eine Uhrzeit, damit du später siehst, was sich wann verändert hat und wann du etwas eingenommen hast.
Den Zeitmesser vergessen? Trage Beginn, Ende, Stärke, Symptome, Medikamente und Notizen nachträglich ein. Jeden Eintrag kannst du später bearbeiten.
Diagramme und Statistiken zeigen, wie oft Attacken auftreten, wie stark sie sind und welche Symptome am häufigsten vorkommen. Wechsle zwischen Woche, Monat, drei Monaten und Jahr. Ein Monatskalender färbt jeden Tag nach Stärke ein.
Erstelle ein PDF mit Kennzahlen, Verteilung der Stärke, Wochentagen und Tageszeiten, Häufigkeit, Verlauf der Stärke, Symptomen, eingenommenen Medikamenten und einer Liste aller Einträge. Ergänze auf Wunsch Name, Geburtsdatum und einen Kommentar und teile den Bericht von deinem iPhone aus. Er soll das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt unterstützen.
Lies, wie eine Migräne verlaufen kann (Vorbotenphase, Aura, Kopfschmerzphase, Rückbildungsphase) und welche Auslöser Betroffene häufig nennen. Jeder Abschnitt nennt seine Quelle: American Migraine Foundation, Mayo Clinic, NHS, NINDS, WHO und International Headache Society, mit Links.
Auf Wunsch fragt dich eine Erinnerung alle 30 Minuten, 1, 2 oder 4 Stunden während einer laufenden Attacke, ob sie noch anhält.
Deine Einträge bleiben auf deinem iPhone. Kein Konto, keine Cloud-Synchronisierung, keine Werbung, kein Tracking. Die App stellt keine Netzabfragen. Sichere automatisch alle 7 Tage (bis zu 7 Backups) oder manuell und exportiere oder importiere deine Daten als JSON.
4Migraine spricht Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch und folgt der Sprache deines iPhone. Zum Ändern nutzt du die Zeile „Sprache“ in den Einstellungen der App.
Ganz aufgeklappt liegt dein Protokoll auf der einen Seite und deine Muster auf der anderen: der Kalender in Verlauf, die Grafiken in Einblicke, die Auslöser in Verstehen. Zugeklappt und quer stehen dieselben zwei Hälften nebeneinander. Halb aufgeklappt öffnet sich der Ring aus dem Logo am Falz. Auf dem Tisch bleibt eine laufende Migräne groß und gedimmt für den dunklen Raum, und alles zum Tippen liegt unter dem Falz. Beim Klappen bleiben Reiter, Monat, offene Fenster, deine angefangene Notiz und die Scrollstelle, wie sie sind. Auf anderen iPhones sieht 4Migraine aus und funktioniert wie bisher.
4Migraine ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnose und gibt keine Behandlungsempfehlung. Die App ersetzt kein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt. Im Notfall wähle den Notruf deines Landes.
Von robspace: unabhängige App-Entwicklung mit Fokus auf Einfachheit und Privatsphäre.
Wische durch die App auf dem iPhone.
Alles, was du in 4Migraine erfasst, bleibt auf deinem Gerät. Die App stellt selbst keine Netzabfragen.
Erfordert iOS 26.0 oder neuer
Sonst ändert sich nichts: 4Migraine sieht aus und funktioniert wie in 1.3. Alle deine Einträge, eine laufende Attacke, deine Listen und Backups bleiben unverändert erhalten.
Sonst sieht 4Migraine auf anderen iPhones aus wie bisher und funktioniert auch so. Alle deine Einträge, eine laufende Attacke, deine Listen und Backups bleiben unverändert erhalten.
Alle deine Einträge, eine laufende Attacke, deine Listen und Backups bleiben unverändert erhalten.
Stand: 14. Oktober 2026 (Version 1.2)
4Migraine ist von Robert Poetzsch (robspace.de), Verantwortlicher im Sinne der DSGVO für diese App. Kontakt: support@robspace.de. Die Postanschrift steht im Impressum dieser Website.
Kurz gesagt. Alles, was du in 4Migraine erfasst, bleibt auf deinem Gerät. Die App stellt selbst keine Netzabfragen: Es gibt keinen 4Migraine-Server, kein Benutzerkonto, keinen Standortzugriff, keine Analyse, keine Werbung, kein Tracking und keine Drittanbieter-SDKs. Der Entwickler erhält keine deiner Daten.
Was du eingibst und wo es liegt. Migräne-Einträge (Beginn und Ende, Stärke, Schmerzort am Kopf, Symptome, Medikamente und Notizen mit Zeitstempel), deine Symptom- und Medikamentenlisten und die App-Einstellungen liegen nur auf deinem iPhone/iPad im privaten Speicher der App. Ältere oder importierte Einträge können zusätzlich Wetterangaben enthalten; die App ruft selbst keine Wetterdaten ab. Während eine Migräne läuft, wird der laufende Eintrag gesondert auf dem Gerät gehalten, damit er einen Absturz übersteht.
Angaben für den Bericht. Füllst du das Formular für einen PDF-Bericht aus, werden Name, Geburtsdatum und Kommentar auf dem Gerät gespeichert, damit du sie nicht erneut eingeben musst. Sie erscheinen nur in Berichten, die du selbst erstellst. „Alle Daten zurücksetzen“ löscht sie zusammen mit deinen Einträgen und einer laufenden Migräne.
Erinnerungen. Schaltest du beim Erfassen einer Migräne die Nachfrage-Erinnerung ein, bittet die App um Erlaubnis für Mitteilungen und plant sie auf dem Gerät. Ein Push-Server ist nicht beteiligt. Die Erinnerungen enden, wenn die Migräne beendet oder die Erinnerung ausgeschaltet wird.
Backups, Export und Berichte. Etwa einmal pro Woche schreibt 4Migraine beim Öffnen der App, sofern Einträge vorhanden sind, eine Sicherungsdatei in seinen eigenen Dokumente-Ordner auf dem Gerät und behält die letzten sieben; Sicherungen kannst du auch von Hand anlegen, wiederherstellen und löschen. JSON-Export und PDF-Berichte entstehen auf dem Gerät und verlassen es nur, wenn du sie selbst über das iOS-Teilen-Menü weitergibst (etwa per AirDrop, Mail oder Dateien). Wer sie erhält, entscheidest du; der Entwickler hat keinen Zugriff. Ein PDF-Bericht enthält deine Einträge und, falls eingegeben, Name, Geburtsdatum und Kommentar. Nach dem Teilen löscht die App ihre temporäre Kopie der Datei. Beim Import liest die App nur die Datei, die du auswählst.
iCloud und Gerätebackups. 4Migraine hat keine iCloud-Synchronisierung. Wie alle App-Daten sind auch die Daten von 4Migraine samt Sicherungsdateien und Berichtsangaben Teil deines iCloud- oder Computer-Backups des Geräts, wenn du dieses eingeschaltet hast. Das ist eine Apple-Funktion, die du in den iOS-Einstellungen steuerst.
Links. Links in der App (medizinische Quellen, die Community-Seiten auf GitHub, robspace.de, E-Mail) öffnen deinen Browser oder deine Mail-App erst, wenn du sie antippst. Die App selbst sendet nichts an diese Seiten; dort gilt die Datenschutzerklärung des jeweiligen Anbieters.
Gesundheitsdaten. Angaben zu Migräne, Symptomen und Medikamenten sind Gesundheitsdaten nach Art. 9 DSGVO. Sie werden nur auf deinem Gerät unter deiner Kontrolle verarbeitet und von der App nie an den Entwickler oder an Dritte übertragen.
Deine Kontrolle und deine Rechte. In der App kannst du unter Erfassen → Einstellungen (Zahnrad) → Daten deine Daten sichern, wiederherstellen, exportieren oder zurücksetzen. „Alle Daten zurücksetzen“ entfernt Einträge, Berichtsangaben und eine laufende Migräne; Sicherungsdateien löschst du gesondert unter „Backup & Wiederherstellen“. Das Löschen der App entfernt alle ihre Daten vom Gerät; Kopien in Gerätebackups und von dir geteilte Dateien bleiben in deiner Hand. Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Datenübertragbarkeit und Widerspruch (Art. 15–21 DSGVO). Da die App dem Entwickler keine Daten über dich übermittelt, gibt es dort nichts zu beauskunften, zu berichtigen oder zu löschen; Fragen beantworten wir trotzdem gern unter support@robspace.de. Du hast das Recht, dich bei einer Datenschutz-Aufsichtsbehörde zu beschweren, etwa beim Hessischen Beauftragten für Datenschutz und Informationsfreiheit (HBDI).
Kein Medizinprodukt. 4Migraine ist ein Tagebuch und eine Informations-App. Es ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnose und bietet keine Behandlung an. Wende dich immer an medizinisches Fachpersonal.
Diese Website. Diese Website liegt bei der Hetzner Online GmbH auf einem Server in einem Rechenzentrum in Falkenstein (Deutschland). Beim Aufruf einer Seite protokolliert der Webserver automatisch deine IP-Adresse, Datum und Uhrzeit, die abgerufene Seite oder Datei, den HTTP-Status, die übertragene Datenmenge, die verweisende Seite (Referrer) und den User-Agent deines Browsers. Diese Protokolle dienen ausschließlich dem Betrieb und der Sicherheit der Website; Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an einem sicheren, stabilen Betrieb). Sie werden spätestens nach 14 Tagen automatisch gelöscht, nicht ausgewertet und nicht weitergegeben, außer eine gesetzliche Pflicht verlangt es.
Die Website setzt keine Cookies, nutzt keine Analyse und kein Tracking und bindet keine Inhalte Dritter ein. Im lokalen Speicher deines Browsers merkt sie sich nur deine Sprachwahl, nicht zum Tracking. Die Schriften kommen von diesem Server; eine Verbindung zu Google Fonts oder anderen Schriftdiensten gibt es nicht.
Änderungen. Ändert sich der Umgang der App mit Daten, wird diese Erklärung angepasst und das Datum oben geändert.
Robert Poetzsch
Brückenstr. 8A
65719 Hofheim am Taunus
Deutschland
E-Mail: support@robspace.de
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Gemäß Artikel 30 der Verordnung (EU) 2022/2065 (Gesetz über digitale Dienste) erklären wir, dass wir beim Angebot von 4Migraine über den Apple App Store als Händler im Sinne des EU-Verbraucherschutzrechts handeln.
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Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
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Apple Inc. ist nicht verantwortlich für die App, ihre Inhalte oder Ansprüche im Zusammenhang mit der App. American Migraine Foundation, Mayo Clinic, NHS, NINDS, WHO und International Headache Society werden in der App als Quellen genannt; 4Migraine steht in keiner Verbindung zu ihnen.
4Migraine — Version 1.3
© 2026 Robert Poetzsch
4Migraine entwickle ich als persönliches Projekt in meiner Freizeit.
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